Linda Simone Mallak

Vale a pena fazer terapia online?

Sim, a terapia online pode ser uma possibilidade muito válida. O fato de o atendimento acontecer por vídeo não significa que o processo terapêutico seja menos profundo ou efetivo. O que sustenta a psicoterapia é, sobretudo, a qualidade do vínculo, a escuta clínica, a formação do profissional e o método utilizado. Inclusive, meu trabalho de conclusão da pós-graduação em Logoterapia e Análise Existencial abordou justamente a experiência da psicoterapia no formato online, aprofundando as possibilidades e os desafios dessa modalidade. É natural ter receio quando nunca se vivenciou esse formato. Por isso, uma primeira conversa pode ser uma boa oportunidade para perceber como você se sente, conhecer a abordagem do profissional e avaliar se existe uma relação de confiança. Na Logoterapia, o encontro com o outro é fundamental. Mesmo mediado pela tecnologia, esse encontro pode acontecer de maneira autêntica quando existe presença, escuta e abertura para aquilo que a pessoa está vivendo.

Sinto que não pertenço a lugar nenhum

Sim, essa experiência pode ser compreendida como um sentimento de não pertencimento e, em alguns casos, de estar entre duas referências culturais. Ao viver fora, você pode ser percebida como “a brasileira”; ao retornar ao Brasil, pode perceber que também mudou e já não se reconhece exatamente como antes. Na perspectiva da Logoterapia e da Análise Existencial, podemos olhar para essa experiência não apenas como uma perda, mas também como uma oportunidade de perguntar: “Quem estou me tornando diante de tudo o que vivi?” Talvez o pertencimento não precise estar apenas em um lugar. Ele também pode ser construído a partir dos vínculos, dos valores e dos sentidos que você escolhe levar consigo. Inclusive, tenho uma postagem no meu feed do Instagram sobre pertencimento, identidade e o sentido de estar entre lugares. Talvez ela possa dialogar com o que você está vivendo.

Como saber se preciso de terapia ou só estou passando por uma fase?

Nem sempre é fácil distinguir uma fase difícil de algo que merece maior atenção. Na perspectiva da Logoterapia, o sofrimento faz parte da existência humana, mas quando ele começa a comprometer de forma persistente a rotina, os relacionamentos, o trabalho ou a capacidade de encontrar sentido no cotidiano, pode ser importante buscar ajuda. Se o desânimo já dura algumas semanas e está causando sofrimento, não é preciso esperar que a situação se torne “grave” para procurar um psicólogo. A terapia também pode ser um espaço de prevenção, autoconhecimento e compreensão do que você está vivendo. Buscar um profissional não significa que há algo “errado” com você. Significa cuidar de si e, com acompanhamento adequado, compreender melhor esse momento e encontrar caminhos possíveis para enfrentá-lo.

Ansiedade antes de começar a trabalhar em outro idioma

Acredito que esse “frio na barriga” pode estar mostrando o quanto esse novo desafio é importante para você. Na perspectiva da Logoterapia, o medo não precisa desaparecer para que possamos seguir em direção ao que tem sentido. Talvez, em vez de exigir de si mesma que fale inglês perfeitamente desde o primeiro dia, você possa se perguntar: “O que essa oportunidade pode significar para mim?” Permita-se aprender, errar, corrigir e crescer. O objetivo não é não sentir o medo, mas não permitir que o medo "decida" por você. 🌱