Como saber se preciso de terapia ou só estou passando por uma fase?

Nem sempre é fácil distinguir uma fase difícil de algo que merece maior atenção. Na perspectiva da Logoterapia, o sofrimento faz parte da existência humana, mas quando ele começa a comprometer de forma persistente a rotina, os relacionamentos, o trabalho ou a capacidade de encontrar sentido no cotidiano, pode ser importante buscar ajuda.

Se o desânimo já dura algumas semanas e está causando sofrimento, não é preciso esperar que a situação se torne “grave” para procurar um psicólogo. A terapia também pode ser um espaço de prevenção, autoconhecimento e compreensão do que você está vivendo.

Buscar um profissional não significa que há algo “errado” com você. Significa cuidar de si e, com acompanhamento adequado, compreender melhor esse momento e encontrar caminhos possíveis para enfrentá-lo.

Todos precisamos de terapia, nunca esperar uma fase difícil, a terapia é auto conhecimento, quando nos conhecemos sabemos nosso limite, sabemos o que é nosso e o que não é, a vida não fica mais fácil, porém compreensiva, precisando de ajuda é só entrar em contato, não tenha medo de se conhecer!

Nem todo momento difícil significa que você precisa de terapia, mas isso também não significa que precise esperar chegar ao seu limite para buscar ajuda. Pode ser importante observar a intensidade e a duração do sofrimento e o quanto ele está interferindo na sua rotina, relacionamentos, trabalho ou bem-estar. A terapia também pode ser um espaço de autoconhecimento e prevenção, não apenas para momentos de crise. Uma avaliação individualizada ajuda a compreender melhor o que você está vivendo e quais recursos podem ser úteis.