Jéssica Miranda
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) · CRP 04/51626/MG
Psicóloga clínica para mulheres ansiosas no relacionamento
Sobre mim
Sou psicóloga clínica, com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), e atendo mulheres que vivenciam ansiedade, insegurança, baixa autoestima e dificuldades emocionais nos relacionamentos.
Meu trabalho busca ajudar você a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias mais saudáveis para lidar com a ansiedade e construir relações mais leves e seguras.
A terapia é um espaço de acolhimento, autoconhecimento e desenvolvimento de novas formas de se relacionar consigo mesma e com as pessoas que são importantes para você.
Temas e queixas atendidas
Abordagens
Formação acadêmica
Graduação em Psicologia na UNA
Pós graduação em TCC na PUC Minas
Formação em sexologia clínica
Serviços oferecidos
- Psicoterapia individual online
Meu estilo de atendimento
Perfil de abordagem
Equilibrada e versátil
Como costuma ser a sessão com Jéssica.
Escuta livre ↔ Direcionamento
Sessão flexível ↔ Sessão estruturada
Acolhedor ↔ Desafiador
Foco nas emoções ↔ Foco em estratégias
Linguagem acessível ↔ Linguagem técnica
Cada atributo mostra a tendência do profissional entre dois polos. Não existe estilo melhor ou pior, ajuda você a sentir o encaixe.
Respostas no fórum
Ansiedade antes de começar a trabalhar em outro idioma
Começar a trabalhar em outro idioma pode ser uma experiência muito desafiadora. É natural sentir medo de errar, de não conseguir se expressar como gostaria ou de ser julgada. Na terapia podemos trabalhar esses medos, a autocrítica e a ansiedade diante dessas situações, construindo mais segurança aos poucos. Você não precisa falar perfeitamente para ser competente, permita-se aprender e errar durante o processo.
Ler resposta →Me sinto culpada por ter deixado meus pais idosos no Brasil
Sentir culpa ao morar longe dos pais pode ser muito doloroso, especialmente quando eles estão envelhecendo. Mas sentir culpa não significa necessariamente que você esteja fazendo algo errado. Pode ser importante compreender quais responsabilidades são realmente suas, quais expectativas você colocou sobre si mesma e como manter uma relação de cuidado mesmo à distância. A psicoterapia pode ajudar a trabalhar essa culpa e encontrar uma forma mais equilibrada de lidar com a escolha de morar fora.
Ler resposta →Como saber se é burnout ou só cansaço?
Cansaço costuma melhorar com descanso e pode estar relacionado a uma rotina mais intensa. No burnout, geralmente há um esgotamento persistente associado ao trabalho, além de alterações emocionais, como irritabilidade, desmotivação ou sensação de distanciamento. Ainda assim, não é possível identificar burnout apenas por alguns sintomas. Uma avaliação profissional é importante para compreender o que está acontecendo e diferenciar de outras condições, como ansiedade ou depressão.
Ler resposta →Como falar de saúde mental com família que não entende?
Quando a família não compreende saúde mental, tentar convencê-la de tudo pode ser desgastante. Pode ajudar falar de forma simples e objetiva, explicando como você está se sentindo e do que precisa, em vez de tentar justificar cada sentimento. Também é importante reconhecer que talvez sua família não consiga oferecer a compreensão que você gostaria. Nesse caso, construir outras fontes de apoio e ter um espaço de psicoterapia pode ajudar a lidar com essa realidade e estabelecer limites mais saudáveis.
Ler resposta →Como funciona a primeira conversa
- 1
Você chama Jéssica no WhatsApp e conta, em poucas palavras, o que está buscando.
- 2
Vocês combinam um horário que caiba na sua rotina e no seu fuso.
- 3
A primeira sessão é online, para se conhecerem e ver se faz sentido seguir juntos.
- 4
Sem compromisso: o valor e a frequência são combinados diretamente com o profissional.