Sintomas de ansiedade antes de começar a trabalhar em outro idioma é normal?

Sim, é compreensível sentir ansiedade diante de uma situação que envolve novidade, exposição e medo de cometer erros. Trabalhar em outro idioma pode aumentar a insegurança e pensamentos como “não vou conseguir” ou “vão perceber meus erros”. Observar esses pensamentos e desenvolver estratégias para lidar com eles pode ajudar. A terapia também pode ser um espaço para trabalhar a autoconfiança e a adaptação a esse novo contexto.

É muito compreensível sentir ansiedade ao se expor profissionalmente em um novo idioma. Além de estar realizando uma atividade de trabalho, você está fazendo isso em uma língua na qual ainda não tem a mesma espontaneidade e segurança que teria em português. É natural que, principalmente nas primeiras experiências, exista mais medo de errar, de não encontrar uma palavra ou de não conseguir se expressar exatamente como gostaria. Essas primeiras vezes costumam exigir mais esforço e podem gerar bastante autoconsciência. Isso não significa que você não esteja preparada ou que não seja capaz de realizar esse trabalho, significa que seu cérebro ainda está aprendendo a fazer algo que é novo e desafiador. Com a prática e a exposição gradual, é esperado que a situação vá se tornando mais familiar e que a ansiedade diminua. E o objetivo não precisa ser esperar se sentir 100% segura para começar, mas aprender a se permitir fazer mesmo com um pouco de insegurança, inclusive percebendo que pequenos erros fazem parte desse processo.