Sinto que não pertenço a lugar nenhum.

Viver entre culturas pode trazer uma sensação de não pertencimento: você pode sentir que mudou e já não se reconhece completamente no lugar de onde veio, mas também ainda não se sente parte do novo lugar. Isso pode ser especialmente intenso durante períodos de adaptação. Construir uma identidade que inclua diferentes partes da sua história, sem precisar escolher entre elas, pode ser um processo importante. A terapia pode oferecer um espaço seguro para compreender esse sentimento e reconstruir o sentido de pertencimento.

Essa sensação de não pertencimento pode ser muito mais comum do que parece quando a gente muda de país. Existe um processo chamado aculturação, que envolve justamente a adaptação a uma nova cultura: novos costumes, idioma, formas de se relacionar, valores, rotina e maneiras diferentes de expressar emoções. E, nesse processo, também pode existir uma espécie de luto. Ao mudar de país, não deixamos apenas um lugar físico para trás. Podemos perder, pelo menos temporariamente, referências que ajudavam a construir quem somos: a família por perto, os amigos, a língua, a comida, os lugares conhecidos e até aquela sensação de saber como as coisas funcionam. Por isso, às vezes, mesmo quando a mudança foi desejada, pode surgir solidão, estranhamento, sensação de estar “entre dois mundos” ou a impressão de não pertencer completamente nem ao país de origem, nem ao novo lugar. A psicoterapia pode ser um espaço importante para compreender e acolher essas experiências, sem transformar o processo de adaptação em um problema que precisa simplesmente ser eliminado. É possível trabalhar a relação com a própria identidade, elaborar as perdas, desenvolver recursos para lidar com as diferenças culturais e, aos poucos, construir novas formas de pertencimento, sem precisar deixar de ser quem você era para se adaptar a quem você está se tornando.