Como saber se preciso de terapia ou só estou passando por uma fase?

Nem todo momento difícil significa que existe um transtorno ou que algo está “errado” com você. Porém, quando o sofrimento se mantém, interfere na rotina, nos relacionamentos ou na forma como você consegue lidar com as situações, buscar ajuda pode ser importante. A terapia também não precisa acontecer somente em momentos de crise: pode ser um espaço de autoconhecimento, prevenção e desenvolvimento de novas estratégias para lidar com a vida.

Essa é uma pergunta bastante recorrente, e talvez exista um certo distanciamento entre as pessoas e a compreensão do que, de fato, é a psicoterapia. O momento de buscar ajuda pode ser quando você começa a perceber que está tendo dificuldade para lidar com algumas demandas da vida, que talvez não esteja encontrando recursos ou ferramentas suficientes para atravessar determinado período. E isso não significa, necessariamente, estar vivendo um transtorno ou estar “no limite”. Pode ser uma fase particularmente difícil, uma mudança, um momento de transição ou simplesmente a percepção de que você gostaria de lidar com as coisas de uma maneira diferente. A psicoterapia pode te ajudar a atravessar esse momento e, ao mesmo tempo, desenvolver habilidades e recursos para lidar com outras situações que possam surgir ao longo da vida. No fim, essa resposta é muito sua. Ela passa pela compreensão dos seus próprios limites, pela percepção de como você tem conseguido lidar com as demandas da vida e pelo reconhecimento de que, naquele momento, talvez você não precise atravessar tudo sozinha.