Estou com insônia desde que mudei de país

Mudanças importantes na rotina, ambiente, horários, preocupações e adaptação a uma nova realidade podem interferir no sono. Quando a insônia começa ou se intensifica após uma mudança de país, vale observar também os pensamentos, emoções e hábitos que podem estar contribuindo para essa dificuldade. A psicoterapia pode ajudar a compreender esses fatores e desenvolver estratégias de enfrentamento. Quando a alteração do sono é persistente ou intensa, também é importante buscar avaliação profissional adequada.