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Estresse e burnoutJapão
Estou com insônia desde que mudei de país
Não consigo dormir direito há meses.
Perguntado por Anônimo
1 resposta de profissionais
Psicólogo(a) anônimo(a)
Mudança de país mexe com sono por vários motivos: fuso, estresse, preocupações. Ajuda cuidar da higiene do sono (horários regulares, menos telas à noite, luz natural de dia). Se persistir, vale investigar ansiedade por trás — a terapia ajuda.
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