Como lidar com preconceito ou xenofobia no exterior?

Vivenciar preconceito ou xenofobia pode afetar profundamente a autoestima, a sensação de pertencimento e a segurança emocional. É importante reconhecer que a responsabilidade pelo preconceito sofrido não está na pessoa que o vivencia. Buscar apoio, fortalecer vínculos e estabelecer limites pode ser importante, assim como encontrar espaços em que você se sinta respeitado e pertencente. Na psicoterapia, também podemos trabalhar os impactos emocionais dessas experiências e desenvolver recursos para lidar com elas.