Tendências para 2024 em saúde e bem-estar.

O primeiro mês do ano é tradicionalmente o momento de repensar a vida, avaliar as ações do último ano e fazer planos para o novo ciclo. Na semana passada, eu falei sobre as resoluções de ano novo, sobre como definir metas para que o ano de 2024 seja o melhor ano das nossas vidas. Se você não leu esse artigo, confira aqui. Essa semana, eu quero trazer três tendências na área de saúde e bem-estar, para que possamos entender o que o mundo vê como como importante para esse novo ciclo.  

Os últimos anos foram particularmente desafiadores para a nossa saúde mental. A covid, o isolamento, as mudanças de modelos de trabalho e das relações, tudo isso sem contar o cenário geopolítico global, exerceram uma grande pressão nas emoções – e na saúde em geral – de todos e, em especial, dos brasileiros sem fronteiras (aqueles que vivem no exterior e suas famílias). A boa notícia é que 2024 se apresenta como um momento de busca pelo bem-estar em geral e, mais especificamente, pela saúde mental.

A pesquisa “Global Health Service Monitor 2023”, realizada pela Ipsos, mostrou que mais da metade dos brasileiros (52% dos participantes da pesquisa) acredita que a saúde mental é o principal problema do país em termos de bem-estar da população.

Esse resultado demonstra o crescimento da preocupação dos brasileiros com essa questão: a Ipsos iniciou a pesquisa em 2018 e, nesse ano, apenas 18% dos entrevistados mencionaram a saúde mental como tema de maior preocupação. Em 2020, foram 27%. Em 2021, tivemos uma mudança: 40% dos brasileiros se disseram afetados pelo tema. Já em 2022, o número saltou para 49%. Também cabe ressaltar que a média global de preocupação com a saúde mental, em 2023, foi de 44%, o que mostra que os brasileiros estão mais sensibilizados com a questão.

Agora em janeiro, está em curso a campanha sobre saúde mental Janeiro Branco, promovida pelo Instituto Janeiro Branco, que visa quebrar estigmas, promover o diálogo e construir uma cultura da saúde mental e bem-estar emocional na humanidade. O tema da campanha esse ano é “Saúde Mental enquanto há tempo! O que fazer agora?”. A ideia é mostrar a importância das ações em prol da qualidade de vida e do bem-estar: tanto as pessoais, quanto as corporativas e as políticas públicas. Essa, inclusive, é uma das tendências para esse ano: tanto as pessoas quanto as empresas e governos estão tomando medidas para a promoção da saúde mental e da qualidade de vida e os investimentos nessa área estão crescendo visivelmente.

Como um exemplo dessa mudança de mentalidade, destaco um relatório emitido em junho de 2023 pela Organização Panamericana de Saúde (OPAS) que recomendou que líderes e tomadores de decisão dos países das Américas garantam que a saúde mental seja colocada no topo das agendas políticas e integrada a todos os setores, a fim de enfrentar o agravamento das condições de saúde mental na região devido à pandemia da COVID-19. Segundo a Organização, “a saúde mental é historicamente uma fonte significativa de incapacidade e mortalidade nas Américas, sendo responsável por quase um terço de todos os anos vividos com uma incapacidade. A pandemia aumentou ainda mais os fatores de risco para problemas de saúde mental, incluindo desemprego, insegurança financeira, luto e perdas”.

Nesse cenário de foco na saúde mental, vamos então falar sobre três tendências que moldarão nossa jornada em busca de saúde mental e bem-estar? Seja onde você estiver no mundo, estas tendências são universais, oferecendo insights valiosos para um 2024 mais equilibrado e saudável.

1.       Equilíbrio nos modelos de trabalho e relacionamento:

Passamos, nesses últimos anos, por um abrupto processo de mudança nos modelos de trabalho (com o trabalho remoto) e das relações humanas (com a substituição dos encontros presenciais por conexões virtuais), devido à pandemia e ao distanciamento social necessário, o que acabou gerando um sentimento de evidente isolamento e tristeza em muitas pessoas ao redor do mundo. Já no ano passado, houve uma frenética volta aos encontros físicos (no campo das relações pessoais) e uma pressão para a volta (pelo menos parcial) ao trabalho presencial nos escritórios, que causou uma onda de ansiedade e cansaço em grande parcela da população.

Em 2024, a tendência é a acomodação desses sistemas: o que importa aqui é sentir aquilo que é saudável e importante para cada um (cada pessoa, família, grupo de amigos, empresa) e ajustar o modelo ao que faz mais sentido em cada situação particular.

É certo que algumas empresas estão pressionando para a volta ao escritório, mas já ficou claro que é possível desempenhar bem os papéis e responsabilidades profissionais a partir do home office, então cada vez mais pessoas têm se permitido escolher estar em uma empresa que valorize e respeite as necessidades e preferências individuais dos colaboradores.

Na área dos relacionamentos, a tendência é mesclar o online com o offline: enquanto cada vez mais pessoas apreciam estar presencialmente com amigos e família, também passamos por um momento de ampliar fronteiras e possibilitar conexões reais com aqueles que não estão fisicamente perto de nós. Essa é uma ótima notícia para os brasileiros vivendo no exterior, que podem, desta forma, interagir e participar da vida de seus entes queridos e, ao mesmo tempo, viver experiências valiosas em outras partes do mundo.

2.   Uso de tecnologias para apoiar a saúde e bem-estar:

A integração de tecnologias no cuidado com a saúde mental é outra tendência de 2024. Afinal, quase todos nós vivemos o tempo todo grudados com nossos celulares – então por que não ter relação mais saudável com os dispositivos eletrônicos e usá-los para promover bem-estar?

Essa onda passa, por exemplo, por aquilo que é vem sendo chamado de mindful tech – que trata do uso de aplicativos de meditação e lembretes de pausas digitais para proporcionar mindfulness, atenção plena e qualidade de vida para as pessoas e pelo digital fitness e digital health – que é o uso de aplicativos para apoiar os objetivos de saúde e boa forma (há sistemas para ajudar o sono, alimentação, exercícios, entre outras coisas).

Também é importante mencionar o crescimento da oferta (e da procura, claro!) da terapia online acessível. Hoje em dia é possível para qualquer pessoa, em qualquer lugar e a qualquer hora receber o suporte emocional necessário: a busca por profissionais de saúde mental não é mais limitada por barreiras geográficas.

3.       Compartilhamento de experiências:

Outra forte tendência para esse ano é o crescimento das comunidades e do compartilhamento de experiências emocionais autênticas. A congregação de pessoas com desafios comuns está em alta e o apoio online e offine deve crescer em 2024.

A busca por suporte profissional também deve intensificar-se nesse ano: cada vez mais os estigmas estão sendo quebrados e os diálogos, favorecidos. A promoção de relações saudáveis será um foco, com profissionais auxiliando o fortalecimento de casamentos e amizades.

Ao nos prepararmos para 2024, estas tendências em saúde mental oferecem uma visão otimista para o futuro. Ao adotarmos práticas e hábitos que priorizam nosso bem-estar emocional, podemos moldar um ano mais equilibrado, resiliente e gratificante.

Referências:

Ipsos Global Health Service Monitor 2023

Janeiro Branco

Saúde mental deve estar no topo da agenda política pós-COVID-19, diz relatório da OPAS